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腹筋ローラーをコロコロしてボコボコの腹筋を手に入れよう!

今日紹介するのはこちら



腹筋ローラー、フィットネスローラー、アブローラー、アブスライダー、コロコロ ・・・

色々な呼び方があるこの筋トレグッズです。

海外でも、ab roller, ab dolly, ab slide, ab wheel..

色々な名前で呼ばれています。

Googleの検索ヒット数では日本語ではフィットネスローラー、

英語では ab wheel が一番多いようです。

このブログでは一番わかりやすい「コロコロ」で統一します。

さて、そんなコロコロですが、最近では1000円前後で簡単に手に入るようです。

しかもこんなにお手ごろな価格、平凡な作り、そして愛嬌のある名前にも関わらず、

数多くのボディビルダー、トップアスリートにも愛用されています。

人気の秘密は、その負荷の高さにあります。

一度でも使用したことがある方は分かると思いますが、

しっかりとしたフォームで行うと、このトレーニング、めちゃくちゃきついです。

本来は床に膝をつけないで行うトレーニングなのですが、

膝をつけ、負荷を下げた状態でも1回もできない10代、20代がたくさんいます。

コロコロは腹筋だけでなく広背筋・三頭筋・三角筋・僧坊筋・大胸筋などなど、

様々な部位が関与する、使用する補助筋が非常に多いトレーニングです。

そのため、腹筋を使う前に補助筋のパワー不足で潰れてしまう人もいます。

なので、普段運動を全くしないような初心者の方は、腕立てや背筋、スクワットなど、

基礎的なトレーニングを、最低でも20回連続で出来るようになってから挑戦しましょう。

次回はそんなコロコロの使い方を紹介します!

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とても魅力的な記事でした!!
また遊びに来ます!!
ありがとうございます。。
by: 職務履歴書の書き方 * 2012/12/29 12:59 * URL [ 編集] | TOP↑

Re: タイトルなし
職務履歴書さん

コメントありがとうございます!
職務履歴書にも筋トレ歴を書く欄が欲しいですね。
by: aki * 2013/01/09 10:02 * URL [ 編集] | TOP↑
















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まとめ【腹筋ローラーをコロコ】
今日紹介するのはこちら参考 BODYMAKER社のアブスライダー3腹筋ローラー、フィットネスローラー、アブロー まっとめBLOG速報[2012/11/18 13:29]
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